Sfaturi despre viață de la Bill Gates

 

Iată 11 lecții de viață oferite de Bill Gates, desprinse dintr-un discurs pe care celebrul om de afaceri l-a ținut în fața unor elevi de liceu, scrie Science Daily.

 

 

 

 

El a scos în evidență faptul că sentimentul de automulțumire și învățăturile “corecte” din punctul de vedere al politicilor educaționale au creat o generație de copii care nu au deloc noțiunea de realitate și despre felul în care realitatea aceasta i-a destinat eșecului în lumea reală.

1. Viața nu e dreaptă – obișnuiește-te cu ideea!

2. Lumii prea puțin îi pasă de stima ta de sine. Lumea se așteaptă să realizezi ceva înainte de a fi mulțumit de tine însuți.

3. Nu vei câștiga 60.000$ pe an de îndată ce părăsești băncile facutății. Nu vei fi vicepreședintele vreunei companii cu telefon în mașină decât atunci când vei fi muncit pentru acestea.

4. Dacă crezi că profesorul tau e sever, stai să vezi când o sa ai un șef!

5. A lucra într-un fast-food nu este ceva sub demnitatea ta. Bunicii tăi aveau o altă denumire pentru asta: o numeau șansă.

6. Dacă o dai în bară, nu e vina altora, așa că nu te mai smiorcăi în legatură cu greșelile tale, ci învață din ele.

7. În viață nu primești ceea ce meriți, ci doar ce negociezi!

8.Viața poate fi înțeleasă privind în urmă, dar trebuie trăită privind înainte.

9. Pe foarte puțini angajatori îi interesează să te ajute să “te găsești”. Faci asta în timpul liber.

10. Ce vezi la televizor nu e viața reală. În viața reală oamenii chiar trebuie să mai plece din cafenele și să meargă la serviciu.

11. Ești inteligent, dacă nu crezi decât jumătate din ce ți se spune; ești înțelept, dacă știi care jumătate!

sursa:dcnews

Cum iti distruge munca de birou organismul

 

Daca locul tau de munca este unul care iti impune un mod de viata sedentar si stresant, ar trebui sa iei masuri pentru a scapa de asta, deoarece iti provoaca o gramada de probleme de sanatate, ce pot chiar sa iti scurteze viata.
Dincolo de stresul legat de deadline-uri, exista si alte lucruri care iti distrug sanatatea psihica si fizica. Business Insider a realizat o lista a pericolelor la care te expui prin munca pe care o realizezi zilnic la birou.

Boli de la statul pe scaun

Munca indelungata la birou cauzeaza, pe langa cunoscutele dureri de spate, probleme ale sistemul muscular si osos, obezitate, cancer si boli de inima. Daca este obligatoriu sa lucrezi de pe scaun, incearca sa stai cat mai drept, ca sa nu te alegi cu artrita sau cu inflamatii ale articulatiilor.

Ai rade, insa nici team buildingurile si intalnirile motivationale de la munca nu-ti fac bine. In realitate, a te forta sa pari pozitiv atunci cand nu esti foarte sigur de ceva te poate face chiar nefericit, de aici pana la depresie nefiind decat un pas, potrivit specialistilor.

Aerul din birou

Aerul din cladirea in care lucrezi poate fi de 100 de ori mai nesanatos decat cel de afara, deoarece te afli inconjurat de o serie de dispozitive care emana aer toxic si permit formarea unor bacterii extrem de daunatoare pentru sistemul respirator.

Mai mult, copiatoarele si imprimantele de la birou, daca nu sunt curatate periodic, elibereaza in incapere substante toxice, care pot provoca dureri de piept si iritatii ale cailor respiratorii. Imprimantele cu laser si particulele din toner pot patrunde in plamani, iar de acolo in sange, provocand afectiuni la care nu te-ai astepta.

Nici acasa nu esti ferit de pericol, desi acesta vine din cu totul alta directie. Probabil si tu stai cu laptopul in brate, in loc sa il pui pe un birou. Daca esti barbat ar trebui sa stii ca aceasta pozitie nu e deloc recomandata, caci laptopul emana caldura, aceasta ajunge la scrot si afecteaza calitatea spermei, provocand infertilitate.

Bolile de inima si de ochi

Si programul prelungit iti afecteaza sanatatea. Daca lucrezi mai mult de 10 ore pe zi la calculator, iti cresti cu 60% riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord sau angina pectorala.

Statul in fata ecranelor calculatorului cauzeaza, asa cum este normal, probleme de vedere. Efectele acestora sunt temporare, dar te mai poti alege si cu dureri de cap si migrene. Si expunerea la prea multa lumina produce dureri de cap, dar si dereglari ale ritmului normal pe care il are organismul tau. Acestea pot avea ca efect cresterea tensiunii arteriale, oboseala, stresul si anumite tipuri de cancer.

Monotonia muncii de birou provoaca, de ce sa nu recunoastem, plictiseala si iti dauneaza mai mult decat ai putea crede. Potrivit cercetatorilor, oamenii plictisiti mor mai repede, deoarece fac boli de inima si risca un atac cardiovascular.

Tastatura si bacteriile de pe langa birou

Tastatura de la birou este un adevarat focar de bacterii, daca nu ai grija sa o igenizezi cu regularitate. Cercetatorii au descoperit ca o tastatura gazduieste de cinci ori mai multe bacterii decat o toaleta, unele dintre ele, precum e.Coli sau stafilococul auriu, fiind extrem de periculoase.

In realitate, toata cladirea de birouri este o sursa de bacterii, incepand cu butoanele liftului si pana la cele ale imprimantelor si copiatoarelor.

Si tastatul in sine, in exces, e periculos, pentru ca poate duce la declansarea Sindromului de tunel Carpian (CTS), o problema a incheieturilor de la baza palmei. In timp se poate ajunge la intepenirea intregului brat.

In plus, faptul ca tii mouse-ul in aceeasi pozitie pe toata durata zilei iti mareste riscul de boli de articulatie sau ale tendoanelor.

Mancarea nesanatoasa de la birou si efectele ei nefaste

Persoanele care au job-uri de birou mananca mai nesanatos decat angajatii din alte categorii profesionale. Mancarea de fast-food comandata impreuna cu colegii, gustarile dintre mese, cafeaua in exces si bauturile carbogazoase te pricopsesc cu o sumedenie de calorii, kilograme in plus si afectiuni cardiovasculare, care duc, in cele din urma, la o moarte prematura.

sursa: ziare.com

Top 10 alimente care imbunatatesc tonusul psihic

“Functia bunei dispozitii” depinde de numeroase variabile, este una foarte complexa si, nu in ultimul rand, individuala (difera intr-o oarecare masura de la o persoana la alta).
Alimentatia constituie pentru noi toti o categorie de variabile cu un rol semnificativ, dar, deseori, ignorat.
Afla, in continuare, care sunt alimentele care te ajuta atunci cand esti stresat(a), deprimat(a) sau pur si simplu obosit(a) psihic.
10) Strugurii, care iti furnizeaza magneziu, fier, fosfor, glucide complexe si vitamine din grupa B (in special B6 si B1).
9) Conopida, broccoli si varza, in special gratie vitaminelor din complexul B care intra in compozitia lor. Ca si tonifiant al sistemului nervos, conopida este cea mai valoroasa dintre aceste crucifere.
8) Carnea si ficatul de vita, datorita vitaminelor B pe care le contin.
7) Fasolea si lintea, care ne furnizeaza fier, vitamine din grupa B (in special B6, B9 si B12) si glucide complexe.
6) Pestele gras oceanic, datorita concentratiilor ridicate de vitamine din complexul B, acizilor grasi nesaturati (in primul rand multumita acizilor grasi esentiali Omega 3 si Omega 6) si proteinelor din compozitia lui. Pestele oceanic este in general contraindicat pe durata sarcinii.
5) Nucile, datorita grasimilor nesaturate continute (Omega 3, Omega 6 si acid oleic (una dintre formele de Omega 9)), a mineralelor prezente (zinc, magneziu, fier, fosfor) si a melatoninei.
4) Samburii cruzi de dovleac, foarte bogati in magneziu si in acizi grasi esentiali. Samburii de dovleac au, in plus, si alte minerale care stimuleaza tonusul psihic (zinc, fier).
3) Bananele - aceste fructe, acuzate (mai degraba pe nedrept) ca ingrasa, contin triptofan, aminoacid care stimuleaza secretia de serotonina (“hormonal fericirii”). In plus, bananele ne ofera glucide valoroase pentru creier, glucide ce asigura energie disponibila practic imediat dupa consum.
2) Ciocolata amara - cacaoa are in compozitia sa si teobromina, substanta care stimuleaza rapid si eficient activitatea sistemului nervos.
1) Ceaiul de rozmarin. Rozmarinul creste oxigenarea tesutului cerebral, stimuland buna dispozitie si atentia. Gravidele trebuie sa il evite.
sursa: internet

10 trucuri psihologice prin care ii poti influenta pe ceilalti

 

Foto: Listverse

 

 

 

Nu e frumos, nu asa te-a invatat mama ta, insa realitatea e ca, uneori, te ajuta sa cunosti niste trucuri prin care stii sigur ca te poti face agreat sau chiar ii poti manipula pe cei din jurul tau, fara ca acestia sa banuiasca macar.

Listverse prezinta 10 dintre trucrurile psihologice testate atat in viata de zi cu zi, cat si in studii de specialitate, care te ajuta sa-i influentezi sau chiar sa-i manipulezi pe ceilalti.

Cere favoruri

Acest truc, numit si efectul Benjamin Franklin, are scopul de a atrage atentia si simpatia unor persoane pe care nu le putem aborda altfel. "Legenda" lui Benjamin Franklin spune ca acesta incerca sa se apropie de un barbat care parea ca nu il place. Franklin l-a rugat sa ii imprumute o carte, iar cand acesta a fost de acord, Franklin i-a multumit pentru favor. Ceva mai tarziu, acelasi barbat i-a devenit bun prieten.
Oamenii de stinta cred ca aceasta tehnica functioneaza pentru ca persoana care face respectiva favoare se simte magulita ca ai apelat la ea si, in acelasi timp, incepe sa creada ca intr-adevar meriti sa faca pentru tine acel gest.

Tinteste sus

Aceasta este o tehnica eficienta mai ales in domeniul profesional. Astfel, ori de cate ori vrei sa capeti un raspuns afirmativ, nu uita de urmatorul truc. Cere mult mai mult decat ti-ai dori de fapt, poate un lucru nerezonabil. Persoana din fata ta te va refuza. E momentul sa adopti o atitudine intelegatoare si sa renunti la o parte din pretentii. Persoana in cauza se va simti prost ca te-a refuzat anterior si va face tot posibilul sa te ajute de asta data.
E foarte important, insa, ca ambele cereri sa fie propuse de una si aceeasi persoana.

Adreseaza-te folosind numele sau titlurile

Ori de cate ori vei folosi in conversatie titlul sau numele unei persoane, aceasta te va percepe ca pe cineva apropiat si se va simti in largul ei. Dale Carnegie, autorul cartii "Cum sa castigi prieteni si sa influentezi persoane", spune ca numele este cel mai confortabil cuvant pe care il auzim. Tocmai de aceea, atunci cand e repetat de un interlocutor, tindem sa il simpatizam.

Foloseste aceasta tehnica atat in afaceri (unde e recomandat sa repeti titlurile), cat si in viata personala. Atunci cand repeti cuvinte de genul "iubita", "prieten", "amic", "sef", cei la care faci referire vor incepe sa se poarte ca atare.

Fa complimente

Complimentele plac oricui, atat timp cat sunt sincere. Pe de alta parte, exista categorii de oameni carora pur si simplu nu le plac complimentele, considerandu-le o forma de linguseala. Daca te intrebi cum sa-i delimitezi, afla ca exista un tipar dupa care te poti ghida. Astfel, daca vei complimenta pe cineva cu o incredere in sine ridicata, va percepe remarca ta ca pe una sincera si te va placea mai mult.

In schimb, daca adresezi un compliment unei persoane mai suspicioase din fire, neincrezatoare in fortele proprii, ar putea crede ca razi de ea.

Imita comportamente
Unii oameni, numiti "cameleonici", pot face asta in mod instinctiv. Imita comportamentele celor dintr-un grup, gesturile sau chiar tiparele de vorbire. Cu toate astea, imitarea poate fi si constienta. Este mult mai probabil ca aceia care imita sa fie mai placuti de cei pe care ii copiaza.

Aceasta atitudine le confirma celor implicati ca atitudinea lor este una remarcata, apreciata, ceea ce ii face mai fericiti si mai increzatori.

Foloseste-te de oboseala
Daca vrei sa nu te alegi cu un refuz categoric, cere un favor cuiva seara, atunci cand energia mentala scade considerabil. Cel mai probabil, respectiva persoana nu va dori sa dea un raspuns pe loc, insa, pe fondul oboselii, iti va promite ca te va ajuta cat de curand.

De cele mai multe ori, oamenii isi tin aceste promisiuni facute in situatii limita.

Fa o cerere ce nu poate fi refuzata

Iata un truc invers tehnicii "Tinteste sus". De asta data, incepi cu o cerere mica, rezonabila, la care oricine ar spune "da". Dupa ce prietenul, angajatul sau colegul s-a oferit sa te ajute, lasa sa treaca o zi, doua si pluseaza cu cateva sarcini ori cereri.

Psihologii cred ca aceasta tehnica functioneaza de fiecare data, cu conditia de a lasa un timp intre cele doua evenimente.
Nu critica

Oricat de mult ti-ar maguli orgoliul, nu-i mai critica pe cei din jur si nu-i corecta de fiecare data cand gresesc. Chiar daca tu crezi ca le faci un bine, ei te vor percepe negativ. Inainte de a intra intr-o discutie in contradictoriu, fii calm si incearca sa intelegi cum se simte cel din fata ta.

Apoi, pornind de la ideile pe care le aveti in comun, incepe sa iti construiesti argumentarea.

Parafrazeaza-i pe ceilalti pentru a le arata ca ii intelegi

Atunci cand redam bucati din ceea ce au spus ceilalti, e ca si cum le validam ideile si le transmitem ca ii intelegem. In urma unor studii, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca toti terapeutii care au folosit ascultarea reflectiva au avut o relatie mult mai buna cu pacientii lor. Acestia au fost mai deschisi in a-si arata emotiile si au avut mai mare incredere in specialist.
Parafrazarea nu face altceva decat sa le demonstreze celor din jur ca esti atent la parerile lor, esti empatic si intelegi exact ceea ce vor sa spuna.

Da din cap

Aceasta tehnica, alaturi de mimetism, ne determina sa fim mai intelegatori si mai predispusi catre sentimente pozitive. Atunci cand incepem sa dam din cap in cadrul unei conversatii, si interlocutorul nostru va face la fel, existand mai multe sanse de a fi de acord cu tot ceea ce avem de enuntat.

Asadar, foloseste trucul atat pentru a demonstra empatie, cat si pentru a-ti mari sansele de reusita in cadrul unei negocieri, de exemplu.

sursa:ziare.com