Inlatura oboseala, durerea de cap si epuizarea cu aer proaspat!

Aerul ne influenteaza sanatateaCorpul omenesc functioneaza cu oxigen; fiecare din cele 100 000 miliarde de celule ale sale are nevoie de un aport continuu de oxigen, altfel moare.
Aerul atmosferic este compus in proportie de 20% din oxigen, restul fiind azot si alte cateva gaze.
Din aerul pe care il respiram, plamanii nostri extrag oxigenul si il trimit la nivelul tuturor tesuturilor si celulelor prin intermediul globulelor rosii din sange.
Celulele bine oxigenate sunt sanatoase si contribuie la bunastarea generala a organismului nostru.
Daca oxigenul continut de aerul pe care il respiram este in proportie mai mica, are acces diminuat la nivelul plamanilor sau la nivelul celulelor organismului si sanatatea noastra va avea de suferit.

 Aerul de interior. “Sindromul casei insalubre”Noi petrecem in general cea mai mare parte din timpul nostru in spatii inchise, fie acasa, fie la servici.
In interiorul spatiilor locuite de noi – locuinte, birouri, etc. – se acumuleaza o cantitate apreciabila de substante toxice poluante, cantitate suficienta pentru a ne afecta sanatatea.
Pare incredibil dar in epoca noastra, cand locuintele si birourile sunt etansate la maxim pentru reducerea cheltuielilor de incalzire, se acumuleaza poluanti de interior cu efecte devastatoare asupra organismului nostru (in afara de fumul de tigara – desigur cel mai periculos) din tot ce exista in incapere. Astfel, sunt obiecte din lemn care emana mici cantitati de formaldehida, iar din covoare, mochete, tapiterie, produse de curatare, aparatura electrica, haine recent curatate chimic se degaja in incapere o serie de alti compusi chimici.
De asemenea, doua gaze otravitoare – monoxidul de carbon si dioxidul de azot – se degaja lesne din aparatele de gatit sau cele de incalzit atunci cand se consuma combustibilul prin ardere.
Probleme majore produc si praful, acarienii de interior, mucegaiurile si ciupercile, azbestul, reziduurile de pesticide, etc.
Un organism afectat de acesti poluanti poate reactiona in diferite moduri, de la usturimi ale ochilor, macarimi ale pielii, tuse, greata, varsaturi, dureri de cap, pana la senzatie de epuizare si depresie.
Asocierea acestor simptome desemneaza uneori ceea ce se cheama “Sindromul casei insalubre”.


Cum ne protejam?

Ne putem proteja in primul rand evitand sa ne expunem acestor factori poluanti:
Interziceti fumatul in incaperea in care lucrati sau locuiti

• Aveti in vedere ca toate aparatele care functioneaza cu combustibili sa aiba dispozitive de eliminare a gazelor de ardere in spatiul atmosferic
• Evitati pe cat posibil utilizarea substantelor chimice de curatat, a naftalinei, a altor substante chimice care pot fi inlocuite cu produse naturale
• Evitati ambalarea motorului unui autovehicul in garajul inchis sau ale carui geamuri comunica spre locuinta

Apoi putem imbunatati ventilatia incaperii si a circulatiei incrucisate a aerului prin deschiderea ferestrelor, mai ales ca aerul proaspat are dublu efect: dilueaza concentratia substantelor nocive din aerul respirat dar il si improspateaza, lucru foarte important avand in vedere ca in incaperile inchise acelasi aer este respirat mereu, continutul de oxigen scade iar cel de dioxid de carbon si alte reziduuri creste si astfel apare oboseala, somnolenta si durerea de cap.


Exista mai multe metode de imbunatatire a calitatii aerului respirat in spatii inchise:

• Aerisiti spatiul cel putin odata pe zi; in zilele cu ceata aerisiti dimineata devreme sau seara – numarul particulelor prezente in aer scade semnificativ dupa apusul soarelui.
• Dormiti pe cat posibil cu o fereastra deschisa; va veti trezi dimineata odihnit si proaspat.
• Adoptati plante de interior; plantele cu frunze verzi aduc beneficii mult mai mari decat simpla infrumusetare a spatiului in care traim: imbogatesc aerul cu oxigen, absorb dioxidul de carbon, elibereaza ioni negativi in aer, unele plante avand chiar capacitatea de a indeparta substantele toxice poluante din aerul incaperii.

Aerul din exterior. Respira aerul bogat in ioni negativi!

Moleculele aerului pot fi incarcate electric pozitiv sau negativ.
Aerul poluat este de obicei plin de ioni pozitivi si este aerul din apropierea marilor artere rutiere, a aeroporturilor, in orasele aglomerate de constructii si in general in zonele neaerisite.
Aerul proaspat este bogat in ioni negativi si este aerul din paduri si zone verzi, din apropierea raurilor, lacurilor, caderilor de apa, la tarmul marii si dupa o furtuna cu ploaie. Acesta este aerul care invioreaza si improspateaza pe cei care il respira.
O respiratie profunda va pune la dispozitia organismului adevarate suvoaie de aer prospat si va ajuta la eliminarea bioxidului de carbon acumulat.
Exercitiul fizic este o metoda excelenta de a mari aportul de oxigen respirat. Activitatea fizica dilata si deschide vasele de sange, mareste viteza de circulatie a globulelor rosii incarcate cu oxigen spre celule si tesuturi.